Økende styrke etter 50-60 år: rusmidler og livsstil

Hver representant for den sterke halvdelen av menneskeheten ønsker å forbli selvsikker i alle aldre.

Å forstå årsakene til en reduksjon i seksuelle evner er den riktige måten å eliminere problemer og iverksette tiltak for å behandle og forhindre dette ubehagelige fenomenet.

Hvorfor potensen avtar med alderen

Det er en rekke viktige punkter som forårsaker en reduksjon i den seksuelle funksjonen til en mann etter 50-60 år:

• Lave nivåer av androgener (kjønnshormoner). Toppen av testosteronproduksjonen faller i en alder av tretti - da begynner konsentrasjonen av hormonet i kroppen gradvis å avta; denne prosessen anses som naturlig. Det er umulig å stoppe fallet i androgennivåer - men det kan gjøres forsøk på rettidig måte å bremse hormonell mangel.
• Innsnevring av blodårer. Jo eldre personen er, jo svakere er elastisiteten til karene; i tillegg spilles en viktig rolle av den aldersrelaterte utviklingen av aterosklerose - et fenomen der kolesterol avsettes på den indre veggen av arteriene, noe som hindrer normal blodstrøm. Som et resultat sirkulerer blodet i kroppen langsommere, noe som reduserer blodtilførselen til penis. I tillegg til å øke risikoen for erektil dysfunksjon, bærer kolesterolplakk trusselen om hjerneslag og hjerteinfarkt.
• Tilknyttet patologi. Med alderen blir problemet med kardiovaskulær patologi (for eksempel arteriell hypertensjon), som også negativt påvirker sirkulasjonssystemet i kroppen, mer relevant. Det bør også nevnes utviklingen av type 2 diabetes mellitus over årene, som også påvirker veggene i blodårene negativt.

Regler for å øke potensen etter 50-60 år

Å redusere risikoen for å utvikle erektil dysfunksjon krever en integrert tilnærming:

• Det er nødvendig å radikalt revurdere livsstilen. Sørg for å begrense alkohol, slutte å røyke og bli kvitt ekstra kilo. Av stor betydning er en god og full søvn - minst 7-8 timer i døgnet. Det er viktig å få en leges råd om alle medisiner som tas (hvis det er en komorbiditet): noen medisiner har en bivirkning i form av en reduksjon i mannlig potens. Ofte observeres forverringen av menns helse med høyt kolesterol, med depresjon og psykose, og også på grunn av bruken av visse antihypertensiva.
• Sørg for å sette av tid til fysisk aktivitet! Du trenger ikke å tilbringe timer i treningsstudioet - vanligvis nok spesielle fysiske øvelser utført hjemme. Sportsaktiviteter forbedrer blodgjennomstrømningen i bekkenområdet, noe som gjør at kjønnsorganene tilføres mye bedre.

Merk! Vekttrening er den mest naturlige måten å øke testosteronnivået hos menn på!

• En fysiologisk økning i testosteron er ofte observert i stressende situasjoner: for eksempel er en kontrastdusj en god måte å opprettholde potensen i mange år. Et varmt vannbad, tvert imot, påvirker nivået av androgener i kroppen negativt.
• I noen tilfeller har en mann en spesiell tilstand - psykologisk erektil dysfunksjon, som kan være basert på negativ seksuell erfaring. I slike tilfeller er det viktig å kunne slappe av: bruk psykologisk rådgivning, milde beroligende midler, meditasjon.

Forberedelser for å øke potensen

I tillegg til generelle anbefalinger og et sett med tiltak som er tatt, er det også observert en positiv effekt fra medisiner som øker styrken. Disse stoffene hjelper kroppen nesten umiddelbart, og effekten varer ca 2-3 timer.

Merk! Å ta medikamenter kan være ledsaget av bivirkninger: hodepine, tett nese eller dyspeptiske lidelser.

Fytoterapi for potens

Vitenskapelige studier peker på den positive effekten av urtemedisin for å forhindre utvikling av erektil dysfunksjon:

• Ginseng. Urten reduserer stress, øker utholdenhet og konsentrasjon. I kjønnsområdet har det en modulerende effekt på blodtilførselen til penis, øker varigheten av ereksjonen og øker libido. En kapsel brukes 2-3 ganger daglig i omtrent en måned. Bivirkningen er søvnløshet.
• Peruansk Maca (Meyens insekt). Planten er sjelden, men veldig verdifull: den inneholder aminosyrer, jern, magnesium og jod i store mengder. I studier på rotter økte stoffet den seksuelle aktiviteten til sistnevnte betydelig. Påføres ca 1 gram to ganger daglig i to måneder.
• Yohimbine er et naturlig stoff fra barken til et eviggrønt vestafrikansk tre. Aktiverer nerveimpulser til kjønnsorganene, utvider blodårene og forlenger ereksjonstiden. Den brukes en tablett to ganger daglig (ikke mer enn 10 uker).

Effekten av midler på helse og kropp

US Food and Drug Administration godkjenner ikke bruk av urtepreparater.

Men ofte bruker menn både urtemedisin og offisiell medikamentell behandling. Vanligvis har slik terapi ingen skadelig effekt på kroppen; i noen tilfeller er det hodepine og søvnløshet.

Merk! Alle medisiner må tas i samråd med legen din!

Ytterligere metoder

Hvis medikamentell behandling er uønsket, brukes generelle anbefalinger for livsstilsendringer. De har også en positiv effekt og er i stand til å forlenge den seksuelle aktiviteten til en mann.

Øvelser for å øke potensen

Det finnes en rekke grunnleggende metoder for å øke fysisk aktivitet hos menn; Hovedoppgaven deres er å forbedre blodstrømmen i kroppen:

• Bekkenbunnsøvelser (eller Kegel-øvelser for menn).
• Kundalini yoga.
• Aerobic øvelser (løping og utendørs spill).

Riktig næring

Det daglige kostholdet bør være lavkalori, delt inn i 5 måltider. Det er nødvendig å utelukke fra dietten stekt, krydret og salt. Gi opp kaffen og erstatt den med grønn te. Av alkohol er kun rødvin tillatt (ikke mer enn ett glass).

Det antas også at asparges, selleri og bananer har evnen til å øke styrken. Inkluder følgende matvarer i kostholdet ditt:

• tomater
• vannmelon
• ingefær
• granateple
• mørk sjokolade
• havregryn
• nøtter.

Massasje

En spesiell massasje stimulerer punkter i kroppen, og forbedrer dermed seksuell funksjon:

• Trykk med tre fingre på korsbenet i 3 sekunder;
• Påfør press på epigastrisk regionen (øvre del av magen) i 5 sekunder;
• Virke på den plantar delen av foten.

Du kan også kontakte en erfaren massasjeterapeut, hvis manuell terapi vil gunstig påvirke stimuleringen av generell blodstrøm.

Folkemidler

I folkemedisin brukes tinkturer (ekstraksjoner av plantematerialer for alkohol) og avkok (basert på vann):

• brennesle
• timian
• calamus myr
• hvitløksskjær.

Safran kan brukes som krydder til retter; populær ernæringsmessig blanding av valnøtter med honning, som er en naturlig stimulerende effekt.