Mange representanter for det sterkere kjønn på et bestemt tidspunkt lider av problemer med styrke. Vitaminer for menn å forbedre styrken er et flott alternativ som vil bidra til å bli kvitt vanskeligheter med seksuallivet. Libido kan avta i alle aldre hos en mann. Som regel påvirker forskjellige bivirkninger dette: Men hvis du tar vitamin- og mineralkomplekser, vil kroppen bli beskyttet mot dem.
Generelle anbefalinger
For å forbedre styrken anbefales det å ta komplekset av følgende stoffer:
- Vitamin A. En stor mengde av denne forbindelsen er i gulrøtter - dette er beta -karoten. Det er påkrevd å styrke immuniteten. I tillegg forbedres også reproduksjonsfunksjonene til den mannlige kroppen. Stoffet finnes i frukt og grønnsaker av rødlige og gulaktige nyanser. Forbindelsen påvirker fagocytose, som stimulerer produksjonen av de nødvendige antistoffene. Dette forhindrer utvikling av inflammatoriske og smittsomme prosesser. En analog av denne forbindelsen er retinolacetat eller retinol -palmitat. Du kan kjøpe medisiner med slike stoffer i form av kapsler, tabletter eller løsninger.
- Vitaminer for styrken i gruppe B er av spesiell betydning for menn B12 og B6. Hvis kroppen opplever mangelen, vil dette øyeblikkelig påvirke seksuell energi og seksuell styrke. Ca 2 mg B6 og 12 μg B12 er avhengig av dag. De kan etterfylles hvis du bruker meieriprodukter.
- Vitamin C. Dette stoffet har en gunstig effekt på immuniteten. I tillegg, i blodkar, forbedres elastisiteten og fleksibiliteten i veggene. Denne forbindelsen må brukes som forebygging av prostatitt. Det er påkrevd å øke konsentrasjonen av testosteron, tar en aktiv del i syntesen av hormonelle stoffer: Dophain og serotonin. Med mangel på vitamin blir en person raskt sliten, lider ofte av forkjølelse og luftveissykdommer. En stor mengde C -vitamin er tilgjengelig i persille, grønn løk, gulrøtter, kål, sitrusfrukter, solbærbær, jordbær, rosehips. En mann bør konsumere minst 200 mg av denne forbindelsen per dag. C -vitamin er også kjent som askorbinsyre. På apoteket kan du kjøpe medisiner med det i form av drager, løsning, pulver, kapsler og gel.
- Vitamin D. Det er spesielt viktig for menn å bruke dette stoffet om vinteren, siden det på dette tidspunktet er mangelen på mangelen blir observert. Forbindelsene stimulerer syntesen av testosteron og forbedrer sexlysten. Stoffet kan fås fra vaktelegg, sjø- og meieriprodukter.
- Vitamin E. Dette stoffet er fettoppløselig. Det forbedrer arbeidet med kjertlene i det endokrine systemet, spesielt hypofysen, som er ansvarlig for syntesen av kjønnshormoner, påvirker prosessen med å skape og modne spermatozoa. I tillegg påvirker Tocopherol gunstig blodsirkulasjon, inkludert i kjønnsorganene. Mangelen på dette stoffet kan påfylles ved å konsumere i store mengder frø, nøtter, naturlige vegetabilske oljer, alt, kjøtt, melk og produkter fra grovt mel.
I tillegg til vitaminforbindelser, krever en mann for normal styrke også sporstoffer. En sink er veldig viktig. På grunn av mangelen reduseres produksjonen av testosteron kraftig, og dette fører til en svekkelse av styrke og seksuell tiltrekning.
Komplekse medisiner
Nå er det utviklet mange vitaminpreparater og kosttilskudd for menn som vil bidra til å forbedre seksuell funksjon, gjenopprette styrken og normalisere nivået av testosteronkonsentrasjon. De mest populære er følgende:
Riktig ernæring
For å øke styrken anbefales det å spise riktig, fordi det ikke vil være nok bare til å ta visse medisiner. Følgende produkter må utelukkes fra kostholdet:
- alkohol;
- Kaffe (koffein er i stand til å redusere intensiteten av testosteronproduksjon);
- energi;
- produkter som øker blodkolesterolet (dette påvirker ikke sirkulasjonssystemet, siden problemer med blodsirkulasjonen vises, inkludert i organene i reproduksjonssystemet);
- Salt (det kan ikke utelukkes, men reduserer forbruket betydelig).
Sørg for å bruke kjøttretter, sjømat i kostholdet. Tørr frukt og nøtter er veldig nyttige. Det er nødvendig å spise rugbrød, gresskar og solsikkefrø. Det anbefales et brennesleavkok. Et løvetannbasert avkok er også egnet (løvet på denne planten brukes). Melk kan også konsumeres, men i moderasjon. Honning er veldig nyttig, ettersom den har en spennende effekt.
Det anbefales å tilberede en blanding av naturlig melk, hjemmelagde egg, blomsterhonning og ølgjær. Medic, som er produsert fra nektaren til majoren, jasmin og orkideer, er ekstremt nyttig for den mannlige kroppen. Forresten, dette produktet går bra med nøtter. Både den første og sistnevnte tilhører kraftige afrodisiaka, så eksperter anbefaler menn å inkludere dem i hverdagens kosthold.
For å forbedre styrken, kan du tilberede en slik blanding: ta 100 g svisker, sesamfrø, solsikkefrø. Tilsett deretter en skje med honning. Det anbefales å spise en slik blanding før sengetid. Dosering - 1 ss. l. Kurset varer minst en uke: Først etter denne tiden vil effekten merkes.
En annen effektiv blanding er honning og ingefær.
Denne kombinasjonen er veldig nyttig for menn. Begge komponentene må tas i like proporsjoner og blandes grundig. Tidligere skal ingefærrot rengjøres og hakkes med et riving. Videre er det meningen at medikamentet skal tas tre ganger om dagen for 1 ts. Dette verktøyet kan forbedre styrken, forbedre seksuell lyst. Orgasmen vil være lysere.
Oppsummerer
Hver mann bør med jevne mellomrom bruke vitaminer for styrke. Da vil ingen negative faktorer påvirke en persons seksualliv og kraften i en ereksjon. De mest nødvendige forbindelsene er vitaminstoffer A, C, E, D og gruppe B, samt sink og andre sporstoffer. Reservene deres i kroppen til en mann kan etterfylles ved å øke mengden visse produkter i kostholdet. I tillegg er det påkrevd å ta forskjellige vitamin-mineralkomplekser og kosttilskudd, som er enkle å kjøpe på et apotek.