Hvilke produkter bidrar til å forbedre styrken?

Du kan øke styrken på en naturlig måte ved å inkludere visse produkter i kostholdet, og tvert imot ved å nekte. Menn bør ta hensyn til reker, blåskjell, makrell, rødbeter, gulrøtter, bitter sjokolade uten tilsetningsstoffer, nøtter, greener, egg.

Potentighetsforstyrrelser kan forekomme hos menn i alle aldre. De kjemper ofte mot dette problemet med hjelp av medisiner, men hvis situasjonen ikke blir for forsømt, kan det forbedres ved å inkludere visse produkter i kostholdet. Sistnevnte påvirker den seksuelle funksjonen positivt, og øker naturlig nok testosteron.

Liste over produkter som øker styrken

Det er en rekke produkter, hvis bruk forbedrer mannlig seksuell kraft. Disse inkluderer følgende:

Sjømat

Det har lenge vært kjent at østers, reker, blekksprut, ansjos, krabber, kreps, blåskjell forbedrer styrken.

Sjømatloven på denne måten:

• stimulere testosteronproduksjon;
• forbedre spermatogenesen;
• akselerere metabolske prosesser i kroppen;
• normalisere den generelle hormonelle bakgrunnen;
• Styrke blodkar og øke elastisiteten;
• forbedre fruktbarheten;
• Redusere risikoen for prostatakreft betydelig.

Effekten som sjømat for styrke har skyldes sammensetningene av kjøttet av marine innbyggere, som inkluderer sink, kalium, jod, magnesium, fosfor, vitamin PP, selen, jern.

For å opprettholde mannlig helse er det nok å bruke 100-200 g sjømat to ganger i uken. De kan konsumeres i kokt form som en uavhengig rett, som en del av supper, andre retter, salater.

Oppskriften på den så kalt "Sea Bouquet" er kjent, som påvirker kroppen som en populær tablett. Du må ta 100 g blekksprut, blåskjell, reker, blekksprut. Kok alle produktene i 2-3 minutter i kokende saltet vann, og fjern deretter fra kokende vann og stek i flere minutter i olje. Det anbefales å legge til denne blandingen av sjømat til supper, salater, pilaf.

Sjøfisk

For å øke styrken, bør du ta hensyn til de lave fettvariantene av fisk, som er rike på vitamin A, D, E, fettsyrer, magnesium, fosfor, jern, sink, selen.

Slike typer fisk påvirkes av mannlig helse:

• pusse;
• tunfisk;
• torsk;
• makrell;
• rosa laks.

Fordelene med fisk for mannlig helse er som følger:

• aktivering av prosessen med å utvikle mannlige kjønnshormoner;
• Styrking av blodkar;
• akselerasjon av blodoppfyllingsprosessen til penis;
• Naturlig restaurering av libido.

Det anbefales å konsumere fisketetter 2-3 ganger i uken. Det er best å tilberede det ved å sleve, lage mat, bakervarer. Buljongene på sjøfisken og suppene, øret, tilberedt på basis, er også nyttige.

Nøtter

Styrke har en gunstig effekt av forskjellige typer nøtter. Dette:

• sedertre nøtter;
• mandel;
• hasselnøtt;
• pistasjnøtter;
• bakere;
• muskatnøtt;
• peanøtt;
• valnøtt;
• Cashew.

Nøtter har følgende effekter:

• normalisere produksjonen av mannlig kjønnshormon;
• bidra til regulering av ejakulasjon;
• styrke spenningen og følsomheten, noe som forbedrer kvaliteten på sensasjonene med orgasme;
• normalisere prosessen med spermatogenese;
• gi blodstrøm til bekkenorganene;
• Forhindre utvikling av ondartede prosesser som påvirker organene i reproduksjonssystemet.

Nøtter anbefales å konsumere 2-3 stykker daglig. For å forbedre effekten anbefales det å spise dem sammen med honning og rømme, samt legge til vegetabilske salater.

Løk og hvitløk

Løk og hvitløk er krydder som vanligvis tilsettes som en pikant krydder til vanlige retter.

De påvirker også styrke gunstig på grunn av:

• øke produksjonen av testosteron;
• forebygging av prostatautvikling;
• Øker fysisk og seksuell utholdenhet.

Både løk og hvitløk kan tilsettes salater, den første og andre retten, men det er best å konsumere dem friske, i bushen med mat. Slike krydder anbefales å bli inkludert i det daglige kostholdet minst 2 ganger i uken.

Selleri

Sellerirot inneholder mange nyttige komponenter. Disse inkluderer:

• Vitamin A, B, C, E;
• organiske syrer;
• stryke;
• sink;
• magnesium;
• nikotinsyre;
• kalium;
• kalsium;
• fosfor.

Ved hjelp av sellerirot kan en mann oppnå følgende effekter:

• intensivering av sexlyst;
• Forbedre kvaliteten og antallet sæd;
• økning i varigheten av seksuell omgang;
• forbedre blodstrømmen til bekkenorganene;
• Forbedring av erektil funksjon;
• Normalisering av den hormonelle bakgrunnen til en mann.

Sellerirot brukes vanligvis som en komponent i salater i grønnsaker. Du kan også presse saften fra den - væsken har også en gunstig effekt på styrken til en mann. En god sammensetning for å forbedre mannlig kraft - selleri med sitron og valnøtt, savnet gjennom en kjøttkvern og blandet med naturlig honning.

For å øke seksuell styrke, bør du bruke salater med sellerirot eller andre retter med den daglig en gang om dagen.

Egg

For å forbedre styrken, bør du konsumere kylling- og vaktelegg.

De påvirker mannlig helse på denne måten:

• gi en normal ereksjon;
• forbedre libido;
• påvirker syntesen av kjønnshormoner positivt;
• Gunstige effekter på prosessen med blodsirkulasjon, noe som påvirker stabiliteten og stivheten i ereksjonen.

Sammensetningen av eggene inkluderer følgende komponenter:

• vitamin A, B, E, C;
• Luthein;
• selen;
• mangan;
• svovel;
• kalium;
• kalsium.

Kylling- og vaktelegg i rå former påvirkes best av styrke, men de kan også konsumeres i ferdig form - kokt eller stekt, så vel som i form av en omelett, som mer friske urter skal tilsettes. Fra rå egg kan forskjellige cocktailer tilberedes med tilsetning av valnøtter, sitronsaft, honning.

Det anbefales ikke å spise mer enn 5 egg per uke, ettersom kyllingegg bidrar til økt kolesterol.

Birøktprodukter

Mannlig styrke forbedres av naturlig honning, så vel som birøktprodukter - Perga og Royal Jelly.

Birøktprodukter virker på styrke som følger:

• akselerere blodsirkulasjonen, og dermed sikre en kraftig ereksjon;
• normalisere erektil funksjon;
• bidra til produksjon av testosteron;
• Våken på seksuell tiltrekning.

Naturlig biehonning kan konsumeres i en ren form, en - to teskjeer tre ganger om dagen, før måltider. Dette produktet kan også blandes med nøtter og en blanding av tørket frukt.

Pergaen bør konsumeres på en teskje tre til fire ganger om dagen, hvis det er forstyrrelser i styrken. Hvis dette produktet brukes til å forhindre brudd på kjønnssystemet, kan du ta en teskje en gang til to ganger om dagen. Perega bør konsumeres i sin rene form, uten å drikke vann og ikke blande seg med mat.

Rullende melk kan konsumeres i ren form, to livmorer (en stripe med honningkaker fylt med melk), tre ganger om dagen, tretti minutter før måltider.

Grønn

For styrke er følgende typer grøntområder nyttige:

• persille;
• dill;
• Basil;
• Cinza.

De har følgende nyttige handlinger:

• øke syntesen av testosteron;
• forbedre en ereksjon;
• øke sannsynligheten for å bli gravid;
• Forbedre kvaliteten på frøvæsken og øke volumet.

Grønne er rike på følgende komponenter:

• Vitaminer av gruppe B, E, C, K;
• magnesium;
• fluor;
• mangan;
• kopper;
• flavonoider;
• essensielle oljer.

Grønne kan konsumeres daglig. Alle artene kan konsumeres ny i en frisk form av flere kvister eller blader.

Basert på persille eller dill, kan du tilberede en cocktail ved å slipe i en blender og legge til et glass med naturlig yoghurt. Du kan få en god effekt ved å legge til alle typer greener til en salat med friske grønnsaker og fylle den med rømme.

Sjokolade

Gorky sjokolade er nyttig for styrke. Det fungerer som følger:

• forbedrer blodsirkulasjonen i karene, inkludert karens kar;
• reduserer risikoen for inflammatoriske prosesser i kjønnssystemet;
• Fremmer å styrke ereksjonen.

Gorky sjokolade uten tilsetningsstoffer inneholder vitamin A, B1, C, magnesium og jern.

Det anbefales å konsumere ikke mer enn halvparten av sjokoladeflisen på 2-3 dager.

Frukt og bær

Frisk frukt og bær er ikke bare en kilde til vitaminer, men også produkter som kan forbedre styrken naturlig.

De har følgende effekter:

• Aktivering av produksjonen av hormonet testosteron;
• kampen mot psykologiske faktorer som forhindrer implementering av fullt samleie i full seksuell;
• økning i sædaktivitet;
• økt fruktbarhet;
• Akselerasjon av blodstrømmen, som sikrer blodtilførsel av penis og oppnåelsen av en kraftig ereksjon.

Økt styrke bidrar til:

• bananer;
• ananas;
• sitroner;
• Kiwi;
• mango;
• appelsiner;
• jordbær;
• granater;
• Persimmon;
• drue.

Det anbefales å bruke minst en frukt eller en håndfull bær daglig. Nypressede juice er også nyttige.

Grønnsaker

Forbruket av friske grønnsaker er den rimeligste måten å opprettholde styrke ved hjelp av naturlige produkter. Vitaminene og mikroelementene som er i dem stimulerer seksuell lyst, styrker ereksjonen, fremmer testosteron og normaliserer generelt arbeidet til mennenes kjønnssystem.

I dette tilfellet bør du ta hensyn til slike grønnsaker:

• bete;
• asparges;
• gulrot;
• kål;
• tomater.

Det er best å spise friske grønnsaker. På deres grunnlag kan du for eksempel lage forskjellige retter:

• Salat med gulrøtter og eple. Ta produkter i like store mengder (en rotavling og en frukt), rist på et grovt riving, tilsett et halvt glass skrellede og knuste valnøtter. Krydre med tre spiseskjeer rømme.
• Suppe med blomkål. Ta 2 gulrøtter, rist, spount. Tilsett den og hakket løk med persillerot i kokende vann, la koke i 10 minutter. Tilsett kålforblomstring (0,5 kg), kok til de er kokt. 3-5 minutter før beredskapen til å helle 200 g allerede kokte reker i pannen.
• Casserole med tomater. Ta 4 middels tomater, kutt, dryss salt. Sett i en form, legg hvitløk (2 nellik) savnet gjennom pressen på toppen. Stekes i ovnen, og hell en liten mengde olivenolje.

Det anbefales å konsumere fersk eller bakt, tillatt grønnsaker daglig.

Drinker for styrke

Hvis det er behov for å styrke styrken, bør slike drinker inkluderes i kostholdet:

• Nypressede juice. De må tilberedes av fersk frukt, grønnsaker og bær, uten å tilsette sukker og andre komponenter. I lederne - gresskar, granateple, sellerijuice.
• Ingefærte. For å tilberede en slik drink, må du ta et stykke ingefærrot på 2 cm lang, ren og hakke den, hell 1,5 kopper kokende vann. La den brygge i 10 minutter, og tilsett deretter litt naturlig honning og drikke.
• Rødbeter cocktail. For å tilberede, ta 50 g rødbeter og klem saften, sett til side i 30 minutter. I løpet av denne tiden, rengjør 30 sedertre nøtter og slipe dem, tilsett rødbetsaft. Før du drikker drinken, tilsett 100 ml kokt melk til den. Drikk alt det resulterende volumet i en sluk.
• Naturlig grønn te Det er også nyttig for styrke: den renser kroppen av giftstoffer, og forbedrer funksjonen til alle systemer, inkludert geniturinary.

De listede drikkene kan drikkes hver dag, og erstatte dem med vanlig te og kaffe, samt kullsyreholdige drinker og energi.

De beste oppskriftene for å styrke styrken

Det er ikke bare effektive, men også enkle å forberede oppskrifter som øker styrken. Disse inkluderer følgende:

• Egg med løk. Du må ta 2 pærer, kutte og steke i olivenolje. Bryt 3 egg. Når de nesten er klare, kan du legge til noen fedd hvitløk som er savnet gjennom pressen.
• Spansk salat med friske grønnsaker. Ta 0,5 kg ferske agurker, 600 g saftige tomater, 2 middels løk, 2 hvitløksbilder og en spiseskje revet pepperrotrot. Ta 3 ss vegetabilsk olje som bensinstasjon - oliven eller solsikke. Bunnen av retten de vil legge ut salaten, gnides med hvitløk. Tomater, agurker, løk er tynt kuttet, legges i lag. Kvilt med olje på toppen og drysset med revet pepperrot. Du kan salt litt etter smak, tilsett finhakket dill eller persille.
• Deieriprediksjon med gulrøtter. Hell et glass melk i en beholder og sett i brann, tilsett 2 ss revet gulrøtter, kok i 10 minutter. Drikk det resulterende avkok med gulrøtter på 100 g tre ganger om dagen.
• Dampfisk. For å tilberede, ta en flyndre eller makrell i form av en filet i 800 g. Ta også 2 middels pærer, 3 persille røtter, 2 rødbeter og poteter, et glass varmt vann, en halv haug dill eller persille. Skjær filetdelene, legg huden ned på stålet fra dampbåten. Hell varmt vann, tilsett hakket løk, persillerot. Lukk enheten tett med lokk og stek i 10-15 minutter over høy varme. Kok rødbeter og poteter separat. Legg den kokte fisken på en tallerken, server med kokte grønnsaker.

Produkter som påvirker styrken negativt

Det er produkter hvis bruk forverrer styrke. Det påvirker det negativt:

• Fastfood: Helse for hele organismen og denne styrken er spesielt påvirket av de forskjellige burgere, pølser, poteter, chips, shawarma, paier, pizza, burrito, som inneholder transgene fett som forårsaker hormonelle feil som provoserer overvekt, noe som også forstyrrer prosessen med hormonproduksjon;
• fett svinekjøtt og storfekjøtt;
• røkt kjøtt;
• leverpasta;
• bakeri;
• Pølser, pølser, pølser;
• Fisk og kjøtt hermetisk kjøtt;
• salo;
• smør, spredning, uraffinert vegetabilsk olje;
• søtsaker;
• Baking med fettkremer (kaker, kaker, ruller);
• semi -ferdige produkter;
• hvitt brød.

Det er verdt å begrense bruken av salt, soyaprodukter, forlate misbruk av alkoholholdige drikker (spesielt øl), drikke og energi, søt brus, sterk kaffe og te.

Potenprodukter er egnet for å styrke mannlig kraft naturlig. Listen over gunstige produkter inkluderer forskjellige grønnsaker og frukt, bær, urter, sjømat, fisk. På deres grunnlag kan du tilberede mange sunne retter for helse.