I voksen alder søker alle menn å bevare det samme aktive sexlivet som i sine unge år. Svekkelsen av en ereksjon treffer smertefullt selvtillit og påvirker den psyko -følelsesmessige tilstanden. Derfor forblir svak styrke hos menn ved 60 år og metoder for å øke det et presserende problem med moderne medisin. I løpet av denne perioden av levetid reduseres testosteronproduksjonen kraftig, seksuell aktivitet avtar, metabolske prosesser i kroppen blir bremset. Leger anbefaler deg ikke å fortvile, for selv i en så moden alder, underlagt anbefalinger, har mange muligheten til å bli gravid og fortsette slekten.
Betydningen av sex i en manns liv
Regelmessig seksuell samleie og mannlig helse er uatskillelige konsepter. Hvis seksueltlivet strømmer målt, betyr det at sjansene for å møte alderdom i full styrkefisk øker. Sex anklager representanter for det sterkere kjønn med energi, gir dem selvtillit og skaper en følelse av velvære som helhet. Uansett hvilke økonomiske vanskeligheter eller problemer på jobben, vises de alltid i bakgrunnen, når et møte med en elsket kvinne er foran.
Sex spiller ikke bare rollen som en kraftig stabilisator, men er også en sterk medisin. Intim kontakt hjelper kroppen å overvinne kulde, virus, influensa, noen mannlige sykdommer. I tillegg anses seksuell intimitet som et utmerket verktøy for å løse familiens uenigheter.
Forskere fant at menn som leder et vanlig sexliv med en permanent partner lever i lang tid og har utmerket helse, i motsetning til de som ofte bytter venn. De beholder normal vekt, lider mindre vaskulære patologier og skallethet.
Oppmerksomhet! Regelmessig sex styrker hjertemuskelen, nervesystemet, forbedrer metabolismen og øker immuniteten.
Alt dette skyldes produksjon av sexhormoner. De kontrollerer alle prosesser, er ansvarlige for vekst, utvikling, mentale evner, hudhelse og utseende. Men med alderen avtar syntesen deres, noe som fører til ubalanse og problemer i det intime livet. I artikkelen vil vi svare på spørsmålet om en mann kan være 60 år og eldre for å ha god styrke.
Metoder for å forbedre mannlig styrke etter 60 år
Mange menn tror oppriktig at du kan bli kvitt den erektile funksjonsforstyrrelsen i voksen alder bare ved hjelp av å stimulere medisiner, ellers er sjansene for å gjenopprette mannlig kraft null. Denne oppfatningen anses å være feilaktig. Det anbefales ikke å ta kjemikalier i løpet av denne perioden av livet, siden belastningen på det kardiovaskulære systemet øker.
Leger krangler: For at den erektile evnen til å forbli stabil etter 60 år og forblir, som i ungdommen, er det nødvendig å nøye behandle kroppen din, og fremfor alt eliminere negative faktorer som ødelegger den generelle og seksuelle helsen til en moden mann.
Leger tilbyr en rekke tiltak og effektive teknikker, hvordan du raskt og effektivt kan forbedre styrken ved 60:
- endring i regimet og kvaliteten på ernæring;
- Bli kvitt overflødig vekt;
- aktiv sport;
- restaurering av en god hvile;
- vanlig sex;
- Bruk av medisiner og midler til tradisjonell medisin.
Overholdelse av alle disse reglene vil bidra til å raskt og effektivt returnere og styrke mannlig makt. Og den behandlende legen vil fortelle deg hva du skal fokusere på og hvordan du kan bekjempe seksuell makt.
Aldersrelaterte endringer som påvirker styrken
Alle vet at styrken hos menn i alle aldre avhenger av nivået av testosteron - mannlig kjønnshormon. Han er ansvarlig for kvaliteten på det intime livet, spesielt:
- for kraften til seksuell tiltrekning til det motsatte kjønn;
- Ereksjonens motstand og stabilitet;
- Varighet av seksuell omgang;
- Sædegenskaper.
På bakgrunn av en nedgang i produksjonen av et mannlig hormon, er intimitet mer sjelden, spenningen avtar. En mann skal være klar for slike forhold.
- Rask tretthet etter seksuell omgang og en lengre restitusjonsperiode.
- En økning i perioden som er nødvendig for spenningen og utseendet til en ereksjon.
- Redusere alvorlighetsgraden av følelser og lysstyrken i sensasjoner fra intimitet.
- Tapet av elastisiteten til penis og testikler, en nedgang i størrelsen.
Det er logisk at evnen til å gjødsle reduseres, siden syntetisert sæd blir mindre mobil. Disse forholdene oppstår ikke på egen hånd og oppstår under påvirkning av interne fysiologiske forandringer og ytre bivirkninger.
Andre årsaker til erektil dysfunksjon
Å forbedre styrken hos menn etter 60 år innebærer livsstilskorreksjon. Eksperter råder menn til ikke å begrense seg til seksuelle kontakter og gjenopprette aktivitet med hyppige seksuelle handlinger. Etter deres mening er regelmessig nærhet en effektiv metode for å øke styrken, forebygging av å redusere kvaliteten på intim liv og libido. Samtidig bør oppmerksomheten rettes mot påvirkning av slike negative faktorer som:
- Hypodynamia;
- mangel på fysisk anstrengelse;
- hyppig bruk av alkoholholdige drikker;
- nervøs spenning, hyppige påkjenninger;
- Kronisk tretthet, mangel på god hvile;
- overflødig kroppsvekt som fører til overvekt;
- Diabetes mellitus;
- Relaterte sykdommer i kronisk form.
Før du fortsetter med behandlingen av uorden, er det nødvendig å finne ut årsaken til dens forekomst. Som regel kan en mann ikke gjøre det uavhengig, så hjelp av en spesialist vil bli uvurderlig her, som vil gjennomføre en grundig diagnose og om nødvendig foreskrive et behandlingsforløp.
De beste medisinene for å øke styrken hos eldre
Det er logisk at ved hjelp av fysiske øvelser og riktig ernæring er det umulig å bli kvitt impotens, og i alle fall vil det være nødvendig med mer alvorlige tiltak. For å bekjempe erektil dysfunksjon, er det utviklet en rekke midler for systemisk og lokal bruk: tabletter, kapsler, geler, salver, dråper, løsninger for injeksjon. Deres formål utføres av en spesialist som tar hensyn til resultatene av diagnosen. Medisiner som er tillatt å ta i alderdommen kan betinget deles inn i flere grupper.
- Hormonelle midler som øker innholdet av testosteron i blodet. De er designet for å styrke den seksuelle funksjonen til en mann. De anbefales å ta lange kurs.
- Betyr at stimulerer metabolske prosesser i kroppen. Dette er plante- eller homeopatiske medisiner som har et lite antall bivirkninger og har lov til å bruke selv med hjertesykdommer og blodkar.
- Tabletter brukt rett før seksuell omgang. Dette er fosfodiesterase-5-hemmere, hvis effekt er basert på utvidelse av blodkar og økt blodstrøm, noe som bidrar til den raske oppnåelsen av en ereksjon.
- Antidepressiva. De er foreskrevet i en situasjon der psykologiske problemer har blitt årsaken til erektil dysfunksjon. De blir vist for noen pasienter for å eliminere depressive tilstander, apati assosiert med feil i seksuallivet.
- Vitamin-mineralkomplekser. De er i stand til å provosere økt styrke hos menn etter 60 år.
Som regel tolereres alle medikamenter godt av pasienter. Men i tilfelle uønskede reaksjoner, bør den behandlende legen som vil avbryte medisinen, eller foreskrive en tryggere analog, varsles.
Oppskrifter av tradisjonell medisin
Leger bruker spesiell oppmerksomhet til restaurering av seksuell funksjon hos menn i en alder av seksti - medisiner på en plante, snarere enn syntetisk basis. Selvfølgelig er handlingen deres tregere, men effekten er mer vedvarende og lang. Samtidig kan hver medisin utarbeides hjemme eller kjøpes på et apotek i ferdig form. De mest populære medisinene for å øke libido og eliminere erektil dysfunksjon kan kalles følgende:
- alkohol skjær av ginsengrot;
- frø av såing av hamp;
- et avkok av en vanlig eikemann;
- Pergena - Uprosessert pollen av planter;
- frø av asparges og europeiske Pouliks;
- Alkohol Tinktur fra en jet av en mannlig cabarge.
Popularitet blant menn for hundrevis av år siden fikk slike midler som:
- Avkok av medisinske urter - kamille, timian, eikebark, ryggen;
- Ingefærte med honning;
- Knuste gresskarfrø med et flytende produkt av birøkt.
Gratis for å forbedre seksuell funksjon og forbedre seksuell tiltrekning vil hjelpe mat som honning, tørket frukt, hvitløk og løk. For å forbedre effekten, kan du male fiken, valnøtter, valmuer, svisker, sesamkorn og ta en klar samlet blanding på en spiseskje tre ganger om dagen i en blender.
På fordelene med kroppsøving
Det er en direkte forbindelse mellom seksuell helse og idrett. I dette tilfellet oppnås gjenoppretting av styrke etter 60 år ved å øke motorisk aktivitet, svømming, samt enkle komplekser av fysiske øvelser som kan utføres hjemme.
Det er viktig å vite! Først av alt er dette Kegel -gymnastikk som tar sikte på å stimulere blodstrømmen i bekkenområdet og kjønnsorganer. Regelmessig trening av musklene i skrittmusklene vil gi tapte seksuelle evner, samt eliminere mange urologiske sykdommer.
Yoga er nyttig for å gjenopprette seksuelle evner til en eldre mann. Dette alternativet med fysisk aktivitet finner du i en spesiell seksjon kalt Kundalini. Øvelser bidrar til å øke blodsirkulasjonen, øke seksuell lyst, normalisering av styrken. Skandinavisk turgåing anses som nyttig og fascinerende. Når du utfører det, er alle muskelgrupper, så vel som organer og systemer involvert. For å velge den optimale typen, bør du konsultere en spesialist.
Vanlig sexliv
En enorm rolle i å bevare seksuell aktivitet hos gamle menn spilles av regelmessig intimitet. Langvarig avholdenhet, langvarige pauser gjenspeiles negativt i mannlig helse, slik at de ganske enkelt blir kontraindisert. Ikke faller i ytterligheter og endrer ofte partnere, men å ha sex to ganger i uken med din elskede kvinne er nyttig for kroppen. Hun på sin side skal hjelpe en mann på alle måter, stimulere ereksjonen med dyktige manipulasjoner, siden i denne alderen av ett ønske og voldelig fantasi ikke er nok.
Riktig ernæring
Hvordan øke mannlig styrke ved 60 år, vil en ernæringsfysiolog fortelle, han vil snakke om den nødvendige korreksjonen av kostholdet. Riktig ernæring innebærer ikke strenge forbud og å forlate favorittrettene dine. Slike begrensninger anbefales bare i nærvær av overflødig fettavsetninger.
Hvis vekten ikke overskrider normen, er det nok å observere enkle regler:
- Spis ofte, minst 5-6 ganger om dagen, bruk små porsjoner;
- Kok mat til damp, i en langsom komfyr eller ovn;
- Drikk minst 1,5-2 liter væske.
Råd! Når du sammenstiller menyen, må det huskes at med alderen trenger en mann å spise mindre karbohydrater og proteinmat av dyrs opprinnelse.
Dette betyr at kostholdet skal begrense de fete variantene av kjøtt, fjærkre, redusere bruken av egg, krem og rømme. I tillegg anbefales det å minimere elementene i følgende liste:
- røkt, syltede produkter;
- akutte krydder og krydder;
- Sterk drinker - svart te, kaffe og brus;
- pølser;
- smør;
- alkohol.
Restaurering av styrke tilrettelegges av et ganske bredt spekter av produkter som bør være oppmerksom på:
- Nøtter - valnøtter, cashewnøtter, pistasjnøtter, brasiliansk;
- Bønner og korn er spesielt nyttige i nærvær av diabetes;
- Friske bær og frukt - minst 200 g daglig;
- Sour -Milk Products - Cottage Cheese, Yogurt, Kefir;
- fett fisk av fete varianter som inneholder omega flerumettede syrer;
- Grønne grønnsaker fra den korsfeste familien - asparges, pepper, løk, forskjellige kålvarianter.
Rødt kjøtt skal erstattes med hvitt, bruk sjømat, svart sjokolade minst to ganger i uken. Du må starte ordentlig så tidlig som mulig, men også avansert alder er ikke en grunn til å gi opp sunn mat.
Forebygging av seksuell maktesløshet i alderdommen
For å ha en vedvarende ereksjon, høy styrke i 60 år, bør omsorgen for helsen din begynne fra ung alder eller i det minste fra det øyeblikket de første tegnene på en lidelse. Leger tilbyr en hel rekke tiltak som indikerer hvordan man kan gjenopprette mannlig styrke ved 60 og minimere risikoen for svekkelsen.
- Avfallsrøyking, lidenskap for alkoholholdige drikker, potente stoffer.
- Gå til sunt og balansert kosthold.
- Spill sport, motta moderat fysisk aktivitet.
- Beholde vanlig sexliv.
- Rettidig behandler alle nye patologier og først av alt sykdommer i genitourinary -systemet.
- Unngå overoppheting, hypotermi og forkjølelse.
- Avstå fra selvmedisinering, i tillegg til å ta medisiner uten resept på legen.
- Gjennomgå regelmessig forebyggende undersøkelser for å oppdage sykdommer i de tidlige stadiene av utviklingen.
Disse enkle tiltakene vil bidra til ikke bare å opprettholde helse, å styrke seksuell styrke, men også for å forlenge levetiden og forbedre kvaliteten.
Konklusjon
Til tross for at menn tilhører den sterke halvdelen av menneskeheten, har de fleste av dem vanskeligheter med styrke i en alder av seksti, lider av nedsatt erektil funksjon. I følge statistikk lider 40% av en lidelse i alderen 30-40 år, og 65-80% etter 60 år. Alle er i stand til å returnere sin tidligere selvtillit og mannlige makt hvis han henvender seg til hjelp fra fagfolk på en riktig måte og endrer livsstilen.