Mangel på ereksjon er ikke en grunn til panikk. Det er et betydelig antall faktorer som påvirker lignende lidelser i kroppen, en av dem er underernæring. Det er viktig å vite hvilke matvarer som øker ereksjonen, og hvilke som anbefales å unngå. Mange medisinske spesialister, når de behandler pasienter med en lignende klage, insisterer først og fremst på å endre sitt eget kosthold.
Effekten av produkter på erektil funksjon
I mer enn hundre år har det vært kjent at matvarer kan påvirke styrken til menn. Riktig kosthold for det sterkere kjønn inneholder mange nyttige vitaminer og mineraler. Vitaminer i gruppe A og E har en gunstig effekt på reproduksjonsfunksjonen, og B - bidrar til en bedre impuls gjennom nerveendene. Det er viktig ikke bare å kontrollere hvilke matvarer som brukes til ernæring, men også for å forhindre overspising eller tvert imot frata kroppen de nødvendige mikroelementene.
For å gjenopprette seksuell styrke hos en mann, er det viktig at maten inneholder den optimale mengden proteiner og komponenter av planteopprinnelse. I tillegg må mineralelementer som magnesium, sink, kalsium og svovel også inn i kroppen med mat. Disse viktige elementene har en gunstig og riktig effekt på immunsystemet, gjenoppretter de seksuelle evnene til representantene for den sterke halvdelen av menneskeheten. Vitamin C er ikke mindre nyttig for potens. Det aktiverer produksjonen av hormonet dopamin, som er ansvarlig for mannlig libido. Samtidig styrkes nervesystemet, noe som gjør det mulig å øke stressmotstanden mot mange faktorer og livssituasjoner.
Selen er et annet viktig næringsstoff. Det har en positiv effekt på kvaliteten på sædvæsken, opprettholder normal funksjon av genitourinary systemet. De ovennevnte komponentene som er nødvendige for mannlig seksuell helse, kjøpes enkelt på apoteket i form av et vitamin-mineralkompleks, men dette vil ikke være nok for kroppen. Det er viktig at disse sporstoffene kommer fra mat, mens man bør være oppmerksom på at mannens ernæring er brøkdel (4-5 ganger daglig). Menyen skal kombinere ulike hjemmelagde retter med tilstrekkelig med kalorier.
Liste over produkter som er nyttige for ereksjon
Primært styrking av mannlig seksuell kraft anbefales fra etableringen av den optimale porsjonsstørrelsen. For stor kan påvirke funksjonaliteten til fordøyelsessystemet negativt, noe som gjør det mulig å assimilere bare en del av de mottatte mikroelementene og provosere en økning i fettavsetningen. Alle måltider skal være næringsrike, inneholde den optimale mengden proteiner, fett og karbohydrater. Før du begynner å lage en meny, må du bestemme hvilke produkter som øker ereksjonen.
Vaktelegg regnes som de mest nyttige for potens. En mann bør spise 15-20 eggerøre daglig, mens det anbefales å slutte å spise majones og bacon. Du bør ikke erstatte dem med vanlige kyllinger, da de inneholder kolesterol, noe som negativt påvirker funksjonaliteten til det kardiovaskulære systemet og funksjonene som utføres av medlemmet. I tillegg er disse vaktelproduktene i stand til å fjerne stoffer fra kroppen til det sterkere kjønn som øker hemoglobin i blodet, samtidig som de gjenoppretter blodtrykket og styrker immunforsvaret. Ytterligere produkter som øker ereksjonen inkluderer:
- Nøtter - Mandler, hasselnøtter, pistasjnøtter og peanøtter anses som de mest nyttige. De inneholder en stor mengde vitamin E, som kan aktivere produksjonen av det mannlige hormonet testosteron.
- Friske grønnsaker og frukt. Bananer bidrar til å gi en spennende effekt. Kokosnøtter har en positiv effekt på kvaliteten på sædvæsken. Bær (jordbær, bringebær) bidrar til å øke testosteronproduksjonen.
- Sjømat - en gunstig effekt på mannlig seksuell aktivitet. Det anbefales å gi preferanse til reker, østers og blåskjell. De inkluderer nyttige sporstoffer og mettede syrer, som er avgjørende for en stabil styrke.
- Meieriprodukter. Ost, rømme og kefir regnes som de beste hjelperne for å opprettholde styrken. Den gunstige effekten skyldes tilstedeværelsen av melkesyrebakterier i dem.
- Kjøtt og fisk. Det er bedre å dvele ved mer magre varianter av fisk - makrell og flyndre. Av kjøttet regnes kalv og storfe som best egnet.
Ikke mindre nyttige individuelle typer krydder som kan øke en manns seksuelle lyst: mynte, anis, pepper, nellik, ingefær, kardemomme og kanel. I prosessen med matlaging er det viktig å kontrollere mengden salt som er tilstede, den skal være liten. Kjøtt og fisk er best dampet, og som dressing anbefales det å foretrekke kaldpresset olje, som ikke forårsaker kolesterolavleiringer.
Frisk frukt fortjener spesiell oppmerksomhet. En diett på slike matvarer kan normalisere det mannlige reproduktive systemet og eliminere alle seksuelle problemer. Noen av dem øker testosteronnivået i kroppen.
Løk er godt. Den har evnen til å balansere den hormonelle bakgrunnen i menneskekroppen. Til konsum brukes den i sin rene form eller som et tillegg til retter, spesielt i eggerøre. Komponenten er i stand til å øke ereksjonen, og i kombinasjon med egg øker fordelene betydelig. Hvitløk hjelper også med å gjenopprette mannlig seksuell kraft. Dette produktet har blitt ansett som et utmerket afrodisiakum siden antikken. For å få maksimal effekt er det imidlertid viktig å observere flere forhold i tilberedningsprosessen. Honning har en annen fordelaktig egenskap. Inkluderer et stort antall terapeutiske egenskaper. Virkningen av biproduktet kan forsterkes når det kombineres med andre komponenter. Blant meierigruppen utmerker seg spesielt ost, kokt melk, fløte og rømme. Yoghurter påvirker ikke potenstilstanden på noen måte.
For å opprettholde mannlig seksuell styrke, anbefales det å ta spesielle urtepreparater. Alle slags infusjoner og avkok er laget av dem. En av disse regnes som en vandig løsning basert på kløver, mynte og brennesle. Tilberedningsprosessen tar ikke mye tid og krefter. Det er nok å brygge 5 teskjeer av blandingen i en liter kokende vann og insistere i en kvart time. Resepsjonen er ønskelig å utføre flere ganger om dagen, ett glass. Mange medisinske urter har en lignende effekt: malurt, calendula, johannesurt, immortelle og valerian.
Hvilke matvarer svekker potensen
Representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten inkluderer ofte i dietten matvarer som negativt påvirker mannlig styrke. Først av alt blir de sporelementene som er farlige for hele organismen som helhet farlige for ereksjon. De mest skadelige er kjeks laget av industriell produksjon, som har ulike smaker. De er i stand til å provosere seksuell impotens. Produkter som majones, pommes frites, hurtigmat reduserer aktivt prosessen med å produsere det mannlige hormonet. Blant de skadelige drikkene er de som inneholder koffein, med økt tilstedeværelse av gasser, energivarianter. De bidrar til utvikling av impotens. De reduserer ereksjon og provoserer forekomsten og utviklingen av kardiovaskulære patologier.
Alkoholholdige drikker, hovedsakelig øl, har en skadelig effekt på ereksjonen. Komponentene som utgjør sammensetningen kan forstyrre den hormonelle bakgrunnen i menneskekroppen. Tilstedeværelsen av en såkalt ølmage hos en mann indikerer en reduksjon i nivået av testosteronproduksjon, og produksjonen av kvinnelige hormoner provoseres. Ikke misbruk melprodukter, da gjær, syrer og sukker brukes til tilberedning. Røkt mat har ikke mindre skadelig effekt på kroppen. Den flytende røyken i dem provoserer en reduksjon i seksuell aktivitet og påvirker funksjonaliteten til kjønnsorganene negativt.
Det anbefales å gi opp matvarer som tetter blodårene og dermed forstyrrer prosessen med blodstrøm, det samme skjer i penisen til en mann. I dette tilfellet er følgende utelukket: smør, fett kjøtt, hermetisert fisk, pølser, margarin og andre matvarer som inneholder genmodifisert mat.
Noen matvarer anbefales å begrenses, men det er ikke nødvendig å fjerne dem helt fra kostholdet. Disse inkluderer kumelk (ikke mer enn én liter er tillatt per dag) og soya (sammensetningen inkluderer kvinnelige hormoner).
Alle negativt påvirkende produkter reduserer mannlig potens gradvis. Samtidig påvirker de hele menneskekroppen negativt. Først av alt påvirkes det kardiovaskulære, endokrine og hormonelle systemet. Skadelig mat reduserer funksjonaliteten til sædceller og produksjonen av sædvæske.
Et eksempel på et sunt kosthold
Diettalternativer er spesielt utviklet for å opprettholde helsen til representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten. De skiller seg ikke bare i massen av nyttige egenskaper, men også i smaksdata.
Til frokost anbefales en mann å spise melk havregryn eller eggerøre tilberedt med løk. Det er også lov å spise rugbrød med ost fra produktene. Som drikke er granateplejuice eller grønn te egnet. Den andre frokosten kan inneholde en gryte med cottage cheese og bær. Hvis ønskelig, erstattes denne kombinasjonen med frukt med kefir eller ferskpresset gulrotjuice.
Til lunsj er det lov å lage kalveborscht, og denne typen kjøtt er dristig bakt med sitronsaft. Også til lunsj er den sterke halvdelen pålagt å spise en del av en salat laget utelukkende av grønne grønnsaker. I stedet for kompott er det bedre å bruke sitrusjuice eller fra andre frukter. Neste måltid er en ettermiddagsmat. I dette tilfellet vil en håndfull tørket frukt eller nøtter med honning, som er forhåndsknust, duge. Til middag anbefales det å koke fisk (koke eller dampe). Det er lov å stuve grønnsaker med kjøtt og brygge urtete. En liten mengde rødvin er tillatt.
I tillegg til det faktum at representantene for den sterke halvdelen av menneskeheten trenger å spise riktig og balansert, er det viktig å overvåke den optimale fysiske aktiviteten på kroppen. Takket være aktiviteten forbedres blodsirkulasjonsprosessen, tonen øker og hele systemet helbreder generelt. Det er viktig å forlate de eksisterende dårlige vanene.